在一呼、一吸的拉伸中，

让我们的身体如沐浴阳光般体验活力与畅快；

在手位、脚位的练习中，

让我们在基础训练的舞步里初识芭蕾的密码。

请跟随中芭优秀的青年演员方龄蒂、宁珑

一起走进第三期芭蕾小课堂，

在今天的课程中不但有简单易行的拉伸训练，

更有大家期待的芭蕾基础动作的讲解与示范……

让抗疫防控在家坚守的时光有芭蕾身影的陪伴，

让足不出户的你我在芭蕾的唯美中邂逅……

无论地域的远近、

不受空间的限制，

让我们一起相约网络上的芭蕾小课堂，

让我们一起遇见更美好的自己。

《芭蕾小课堂》第三期之一

主讲人：方龄蒂

视频时长约4分30秒，建议Wi-Fi环境下观看

方龄蒂

中央芭蕾舞团群舞演员

她热情开朗，时常将灿烂的微笑挂在脸庞；她兴趣广泛，一双巧手拨弄吉他琴弦，弹出动人旋律；她文采斐然，写得一手精妙的文艺小文章；在剧团众多芭蕾作品中，都能看到她精致的脸庞、亮眼的身影。她就是中芭优秀演员——方龄蒂。

《芭蕾小课堂》第三期之二

主讲人：宁珑

视频时长约5分50秒，建议Wi-Fi环境下观看

宁珑

中央芭蕾舞团群舞演员

她是《沂蒙三章》第二章《永远的新娘》中勤劳坚贞、为从未见过面的烈士丈夫守护家园的“新娘”，她是被“灰姑娘”的善良而打动、并为之送上水晶鞋的“仙女教母”；入团仅两年时间，她已经在中芭的舞台上崭露头角，展现了清新的舞台表现力。她就是中芭优秀演员——宁珑。

中芭全体演职员为武汉加油！

为湖北加油！

为中国加油！

为打赢疫情防控阻击战加油！