一年前，我们为大家推送的《芭蕾小课堂》广受欢迎和好评。辛丑年新春，我们的艺术家们将继续带领大家练起来，“在家和我一起学芭蕾”吧！让我们以更健康的体魄、更优雅的姿态共同迎接美好的春天吧～

是否因为经常久坐伏案而让你饱受腰酸背痛的困扰？
是否身体因压力与辛劳的负担而得不到充分的休整？
今天，方龄蒂将为大家带来几组适合晚间练习的睡前拉伸动作哦！

让僵硬的身体得到充分的舒展，
让优质的睡眠帮你提高身体免疫力，
元气满满地迎接新的一天吧！

《芭蕾小课堂》新春版之四

主讲人：方龄蒂

方龄蒂

中央芭蕾舞团演员

她热情开朗，时常将灿烂的微笑挂在脸庞；她兴趣广泛，一双巧手拨弄吉他琴弦，弹出动人旋律；她文采斐然，写得一手精妙的文艺小文章；在剧团众多芭蕾作品中，都能看到她精致的脸庞、亮眼的身影。她就是本期主讲老师——方龄蒂。

中央芭蕾舞团恭祝大家

新春大吉 ，万事如意